Isso significa que se quisermos aprender a aproveitar as pequenas coisas da vida, precisamos passar mais tempo com pessoas que se alegram com as pequenas coisas da vida. Agora você consegue pensar em uma pessoa em sua vida que seja assim?



Por exemplo, você pode reservar 30 minutos diários para ler um livro ou dar um passeio. Ou você pode reservar 15 minutos por dia para ligar para um amigo ou parente. Não é fácil reprogramar seus padrões de pensamento para que você possa começar a apreciar os momentos encantadores de cada dia. Mas, na minha opinião, é o primeiro passo para encontrar a verdadeira alegria na vida que você tem.

Aproveite As Citações De Pequenas Coisas

Com o tempo, fica cada vez mais fácil, e eu me pego realmente aproveitando cada segundo com as crianças. Adoro deixar uma bebida Sonic para meu melhor amigo, elogiar um estranho ou passar algum tempo ajudando na escola do meu filho.

• Por exemplo, esta mesma manhã, sentei-me no parque e saboreei genuinamente meu café gelado e bagel com cream cheese e abacate.
• Quando foi a última vez que você ligou para sua mãe só para conversar?
• Também pode despertar a curiosidade e a criatividade ao observar pássaros e plantas que você nunca viu antes (experimente um aplicativo como o iNaturalist para saber mais sobre o que você vê).
• Felizmente, consegui algumas dicas para aprender a valorizar o que tenho e poder aproveitar as pequenas coisas, cortesia da psicóloga clínica Carla Marie Manly, PhD.

Também pode despertar a curiosidade e a criatividade ao observar pássaros e plantas que você nunca viu antes (experimente um aplicativo como o iNaturalist para saber mais sobre o que você vê). O hábito de apreciar pequenos momentos de prazer e alegria que surgem sem aviso ou planejamento muitas vezes contribui mais para a felicidade duradoura do que grandes dias que raramente acontecem. As dicas abaixo oferecem maneiras de aproveitar as pequenas coisas todos os dias – e a maioria delas não custa nada.

Crie Um Quadro De Gratidão

Ao voltar depois de deixar as crianças na escola, você percebe aqueles pássaros cantando e o sol em seu rosto ou está pensando em um prazo de trabalho ou no que preparar para o jantar hoje à noite? Não podemos impedir que os pensamentos venham à nossa mente, mas podemos escolher como agir de acordo com eles. A vida agitada nos incentiva a fazer mais, conseguir mais, ser mais… e esperar mais. Neste artigo estou nos encorajando a avaliar a vida de forma diferente com algumas dicas simples sobre como aproveitar as pequenas coisas da vida. É um lembrete gentil para desacelerar, viver intencionalmente e valorizar tudo o que temos. Experimente reservar 10 ou 15 minutos do seu dia para ligar para um amigo ou familiar.



E o que é surpreendente é a quantidade de vezes que as pequenas coisas da vida entram na minha lista de gratidão! De volta àquele primeiro gole de chá ou ao canto dos pássaros ao amanhecer.

Mundo Nos Olhos

Todo mundo merece pequenos luxos, como uma boa refeição fora ou um buquê de flores. Mas você ainda pode criar momentos agradáveis ​​quando não tem dinheiro sobrando. Voltar sua atenção para esses momentos e se dar a oportunidade de aproveitá-los permite trazer um pouco mais de alegria ao seu dia a dia. Você não pode apreciar as pequenas coisas se estiver muito ocupado, muito cansado ou muito estressado para notá-las. E a melhor maneira de começar a notá-los é diminuir o ritmo e ser intencional ao perceber o que está acontecendo ao seu redor.

• Vire-o e sinta-se orgulhoso e feliz quando os pequenos bulbos que você plantou no outono passado começarem a aparecer para marcar o início da primavera.
• Você não pode apreciar as pequenas coisas se estiver muito ocupado, muito cansado ou muito estressado para notá-las.
• Esteja aberto a pequenos prazeres simples que você pode ter esquecido ou descartado antes.
• Escrever em um diário de gratidão realmente me ajudou a desacelerar e focar no momento presente.

Gosto de deitar na cama e praticar respiração profunda por 15 minutos antes de dormir todas as noites. A verdade é que você não consegue apreciar as pequenas coisas da vida se estiver muito ocupado, muito cansado ou muito estressado para sequer notá-las. E a melhor maneira de começar a notá-los é diminuir o ritmo e fazer um esforço deliberado para perceber o que está acontecendo ao seu redor.

Use Um Diário De Gratidão

Eles passam facilmente despercebidos, especialmente quando estamos condicionados a responder ao que é melhor. O primeiro passo para aproveitar as pequenas coisas é abrir espaço para que elas apareçam. Diminua a velocidade ao caminhar para o trabalho, observe os pássaros e as folhas, os sons e as cores da natureza. Corte algo de seu diário e aproveite aconchegar-se no sofá com um livro, em vez de fazer o que seu diário lhe dizia para fazer naquele momento.


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