Descobriu-se que o uso da aromaterapia junto com outros tratamentos eleva o humor e alivia o estresse. Quando Yim et al. [2] concluíram que não havia evidências suficientes sugerindo que a aromaterapia pudesse ser usada como medicina complementar e alternativa para a depressão, a análise das evidências atualizadas apresentadas em nossa revisão sistemática mostrou o contrário. Particularmente, a massagem aromaterapêutica mostrou-se mais eficaz do que a aromaterapia inalatória para aliviar os sintomas depressivos. Contudo, a aromaterapia por inalação também se mostrou eficaz, mas serão necessários mais estudos para se ter evidências mais conclusivas sobre esta modalidade de aromaterapia. Na análise global realizada, a aromaterapia mostrou potencial para ser utilizada como opção terapêutica eficaz para o alívio de sintomas depressivos numa ampla variedade de indivíduos.

• A diferença no número de ensaios clínicos randomizados incluídos em ambas as revisões sistemáticas sugere que nos últimos anos a necessidade de avaliação clínica de alta qualidade da eficácia da aromaterapia tem sido de interesse crescente.
• O objetivo desta revisão sistêmica foi analisar as evidências clínicas sobre a eficácia da aromaterapia para sintomas depressivos.
• Ou você pode optar por inalar o aroma criando um vapor facial ou usando um difusor de óleos essenciais.
• Os estudos sobre massagem com aromaterapia incluídos na revisão sistemática incluíram diferentes técnicas de massagem e faltam algumas informações importantes.

O método de administração da aromaterapia por inalação também diferiu entre os estudos [18–22]. As principais diferenças nos métodos de administração dependem da distância entre a fonte do aroma e o nariz do sujeito.

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De acordo com o estudo realizado por Graham et al. [18], o percentual de indivíduos com câncer apresentou aumento na mensuração do desfecho quando comparado ao valor basal inicial, de 18 para 22% utilizando HADS. Graham et al. [18] concluíram que a aromaterapia por inalação não reduziu os níveis de sintomas depressivos em pessoas com câncer submetidas à radioterapia e recebendo aromaterapia por inalação. Os óleos essenciais mais comumente usados ​​nos estudos de aromaterapia por inalação foram lavanda e bergamota como um único óleo essencial ou em mistura com outros óleos essenciais [18–20, 22–24, 28, 29].



No estudo de Conrad e Adams [19], a mistura de óleos essenciais foi aplicada em ambas as mãos (massagem de aromaterapia manual) usando a técnica well m’que envolve movimentos suaves aplicados em uma sequência definida com movimentos estruturados, sequência, número e pressão [45]. Sessões semanais foram realizadas na maioria dos estudos [19, 24, 25, 27–29]; apenas em um estudo a frequência foi uma vez a cada 2 semanas [26]. O número de sessões por semana também variou de uma ou duas vezes por semana a uma vez a cada duas semanas. A duração dos tratamentos foi de 15, 30min e 40min a 1h e o número total de sessões variou de 4 e 6 a 8 sessões. A inalação deste óleo essencial através de um difusor ou inalador de aromaterapia pode remediar o humor depressivo e promover a positividade.

5 Avaliação De Qualidade

Não foi considerada restrição de tempo quanto ao ano de publicação para a seleção dos estudos e foram incluídos estudos que atendessem aos critérios de inclusão e exclusão atualizados. Foram incluídos estudos nos quais os sintomas depressivos foram avaliados por meio de qualquer instrumento padronizado de avaliação de sintomas depressivos, desconsiderando o tipo de quadro clínico estudado.

• No entanto, muitas pessoas ainda consideram-no útil como prática complementar na gestão do seu bem-estar mental.
• Os estudos incluídos na presente revisão compreendem ECRs com qualquer tipo de desenho de estudo (por exemplo, duplo-cego, simples-cego e estudo cruzado).
• No entanto, a sua facilidade de acesso pode sugerir falsamente que qualquer pessoa pode fazer aromaterapia e colher os mesmos benefícios.
• Além disso, deve-se ter cautela em relação à interpretação das massagens terapêuticas, uma vez que os efeitos positivos no alívio dos sintomas em pessoas com câncer não são convincentes [67].

Foi encontrada discrepância na eficácia da aromaterapia tanto na aromaterapia por inalação quanto na massagem com aromaterapia. Os resultados mistos podem estar relacionados às diferenças no protocolo de administração ou aos diversos tipos de indivíduos incluídos nos ECRs.

Melhor Óleo Essencial Para Relaxamento

O uso da aromaterapia como tratamento complementar para a depressão mostra-se promissor, especialmente quando usado em conjunto com terapias tradicionais, como medicamentos e aconselhamento. Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine descobriu que a exposição ao óleo essencial de bergamota teve efeitos ansiolíticos e calmantes em ratos sob estresse crônico. Outro estudo conduzido pela Universidade Ain Shams, no Cairo, Egito, mostrou que a inalação de óleo essencial de lavanda ajudou a reduzir os sintomas de depressão, ansiedade e insônia em estudantes universitárias. Estes estudos sugerem que a aromaterapia pode realmente ser eficaz na melhoria do humor e na redução dos sintomas de depressão. Além de afetar os neurotransmissores, alguns óleos essenciais também possuem propriedades antiinflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a apoiar o bem-estar mental geral. Por exemplo, o óleo essencial de olíbano foi estudado pelos seus potenciais efeitos antidepressivos devido à sua capacidade de reduzir a inflamação no cérebro.

• Embora alguns estudos sugiram que a aromaterapia pode trazer benefícios potenciais para a saúde mental, as evidências científicas ainda são limitadas.
• A inalação deste óleo essencial através de um difusor ou inalador de aromaterapia pode remediar o humor depressivo e promover a positividade.
• O uso da aromaterapia como tratamento complementar para a depressão mostra-se promissor, especialmente quando usado em conjunto com terapias tradicionais, como medicamentos e aconselhamento.
• Novamente, lembre-se de que você só deve ingerir óleos essenciais sob os cuidados de um profissional médico.

Alguns óleos essenciais podem interagir com certos medicamentos, incluindo antidepressivos, causando efeitos adversos. Antes de usar aromaterapia para depressão, é fundamental consultar um profissional de saúde, especialmente se você estiver tomando medicamentos prescritos. A aromaterapia envolve o uso de óleos essenciais obtidos de plantas para melhorar o bem-estar psicológico ou físico.

1 Comparação Com A Revisão Sistemática Anterior

Os tipos de massagem são realizados com protocolos padronizados [24–27], nos quais 3 dos estudos [25–27] não descreveram as áreas do corpo para a aplicação da massagem, enquanto outro estudo especificou as áreas corporais alvo para aplicar a massagem. Taavoni et al. [28] concentraram a massagem no abdômen, coxas e braços, enquanto Wu et al. [29] focaram no pescoço, ombros, braços, costas e pernas com effleurage, fricção, petrissage e vibração a uma pressão moderada.
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